Penulis: Jacobus E Lato | Editor:Yobie Hadiwijaya
KREDONEWS.COM, JAKARTA-Hari Raya Lebaran identik dengan beberapa sajian makanan yang lezat. Seperti opor ayam, gulai daging hingga kue kering dan sebagai pelengkap minuman manis.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan makanan yang enakenak di bawah ini akan berdampak pada kesehatan, lho. Apa saja jenis makanan dan dampaknya?
1. Kue kering
Kue kering merupakan salah satu makanan khas lebaran yang tidak boleh di lewatkan. Walau memiliki ukuran yang cukup kecil, kue kering mengandung kalori yang tinggi. Selain itu, kandungan gizi kue kering yang dibuat dari tepung, gula, telur, dan mentega berupa karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak. Zat gizi lain seperti vitamin dan mineral tidak ditemukan pada kue kering. Sehingga, konsumsi kue kering berlebih dapat meningkatkan berat badan dan kolesterol. Hati-hati ya, Bela!
2. Ketupat
Makanan ini merupakan sumber karbohidrat yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan meningkatkan berat badan. Apalagi, setelah mengonsumsi satu piring ketupat, kamu langsung bermalas-malasan. Bisa dipastikan, kenaikan berat badan tidak bisa dihindari. Walau sedang merayakan hari kemanangan, ada baiknya kamu tetap menjalani pola hidup yang seimbang, ya.
3. Rendang atau opor ayam
Kedua makanan ini memang memiliki cita rasa yang amat lezat. Tetapi, harus kamu ingat bahwa opor ayam atau rendang menggunakan bahan utama santan. Sehinggga, dapat memicu kolesterol dalam tubuh meningkat. Selain itu, untuk kamu yang alergi kacang, kelapa masuk dalam klasifikasi kacang pohon. Jadi, dapat menimbulkan alergi. Hati-hati ya, Bela!
4. Olahan kambing
Aroma dan rasa khas daging kambing dapat menggugah selera makan kita. Namun, daging kambing mengandung banyak lemak jenuh. Nah, lemak jenuh ini dapat menumpuk pada dinding pembuluh darah baik pembuluh darah otak maupun pembuluh darah jantung. Sehingga, dapat meningkatkan kadar kolestrol dan berat badan.
5. Aneka minuman manis
Setelah mengonsumsi makanan yang bersantan, paling nikmat ditutup dengan aneka minuman yang manis dan menyegarkan. Namun, kamu harus lebih berhati-hati nih, Bela. Pasalnya, gula yang terkandung dalam minuman manis dapat meningkatkan potensi terserang diabetes dan obesitas. Jadi, konsumsi secukupnya dan jangan lupa untuk memperbanyak minum air mineral. ***
