Penulis: Jayadi | Editor: Aditya Prayoga
KREDONEWS.COM, JAKARTA– Irene Irawan lewat unggahan di akun IG Irenethejournal pada 27 November 2025 membagikan perumpamaan yang kuat tentang cara menghadapi tekanan hidup.
Ia menjelaskan bahwa masalah dari luar tidak akan menenggelamkan kita, kecuali kita sendiri yang membiarkannya masuk ke dalam.
“Kapal gak tenggelam karena air di luar,” ujarnya. Lebih lanjut, ia menegaskan, “Kapal tenggelam karena air yang masuk ke dalam. Perumpamaan ini berlaku sama dalam kehidupan sehari-hari. “Begitu juga dengan kita,” kata Irene.
Hal-hal negatif seperti omongan orang, kesulitan hidup, atau tekanan dari luar sebenarnya tidak punya kekuatan untuk menghancurkan kita.
Yang paling berbahaya adalah ketika kita membiarkan pikiran kita sendiri dipenuhi hal-hal buruk. “Bukan omongan orang, masalah hidup, atau tekanan dari luar yang bikin kita hancur. Tapi isi pikiran yang kita biarin penuh,” jelasnya.
Pikiran yang “penuh” ini biasanya diisi “dengan takut, marah, dan rasa gak cukup.”
Meski kita tidak bisa mengendalikan apa yang terjadi di luar ibaratnya, “kamu gak bisa kendaliin lautnya” kita selalu bisa mengendalikan respons kita.
Kekuatan kita terletak pada kemampuan untuk “belajar menjaga isi kapalmu.” Irene memberikan tiga langkah sederhana untuk menjaga kedamaian batin:
* Sadar saat air mulai masuk.
Kita harus peka ketika pikiran mulai kalut. “Pertama, sadari saat air mulai masuk,” kata Irene. Ketika menyadari “kamu mulai overthinking atau kebawa emosi,” hal terbaik yang bisa dilakukan adalah berhenti sejenak, mengambil napas panjang, lalu mengeluarkannya. Tindakan sederhana ini sangat membantu karena “tubuh kamu selalu tahu cara buat ngenangin kamu.”
* Lepasin yang bukan milikmu.
Tidak semua masalah harus kita tanggung. Langkah kedua ini adalah tentang melepaskan beban yang bukan tanggung jawab kita. “Gak semua masalah harus kamu bawa ke hati,” tegasnya. Latihlah diri untuk “belajar bilang dalam hati, ini bukan punya aku.”
* Isi kapal dengan hal-hal baik.
Kekuatan mental akan terbentuk jika kita mengisi batin dengan hal-hal positif. “Yang ketiga, isi dan penuhi kapalmu dengan hal-hal yang baik,” saran Irene. Salah satu cara termudah adalah dengan “syukuri hal kecil” atau “tulis satu hal yang bikin kamu tenang hari ini.”
Intinya, kedamaian kita adalah kunci. Semakin kita mengisi diri kita “dengan kedamaian, semakin kuat kamu menghadapi ombak apapun.”
Irene menutup pesannya dengan janji yang menenangkan: “Selama kamu bisa jaga isi kapalmu untuk tetap tenang, kamu gak akan tenggelam seberat apapun ombaknya.”***
