Menu

Mode Gelap

Life Style

Makan Pisang Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental, Membantu Atasi Kecanduan Rokok

badge-check


					Pisang buah banyak manfaat Perbesar

Pisang buah banyak manfaat

Penulis: Jacobus E Lato | Editor: Yobie Hadiwijaya

KREDONEWS.COM, JAKARTA-Pisang kaya akan nutrisi yang membantu melawan virus, mengurangi peradangan, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan mental.

Mengonsumsi dua buah pisang sehari menyediakan vitamin dan mineral penting sekaligus membantu mengendalikan asupan kalori, gula, kalium, dan karbohidrat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan .

Pisang matang mengandung 3-5 gram serat yang dapat membantu pencernaan dan merilekskan perut. Pisang hijau menambahkan prebiotik dan pati resisten, yang memberi makan bakteri usus yang bermanfaat.

Kalium dalam pisang membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan membuang kelebihan natrium, merelaksasikan pembuluh darah, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan mengurangi beban pada jantung. Serat dalam pisang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil karena tidak diserap atau diubah menjadi gula seperti beberapa karbohidrat.

Menambahkan pisang ke dalam menu harian Anda dapat membantu orang yang mencoba berhenti merokok. Meskipun pisang dapat membantu berhenti merokok, tidak ada bukti ilmiah langsung yang menghubungkan konsumsi pisang dengan penghentian merokok.

Dalam sebuah survei pasar tentang pisang, Chennakrishnan menulis bahwa pisang dapat membantu berhenti merokok dengan mengisi kembali tubuh dengan nutrisi penting seperti vitamin C, A1, B6, dan B12 serta mineral seperti kalium dan magnesium.

Nutrisi ini membantu mengurangi efek putus nikotin, sehingga berpotensi mempermudah proses berhenti merokok.

Lal dkk. melaporkan bahwa pisang membantu memasok vitamin dan mineral yang dibutuhkan perokok yang mencoba berhenti merokok. Keinginan untuk mengonsumsi nikotin berkurang dengan mengonsumsi pisang.

Studi lain yang diterbitkan dalam International Journal of Biology Research menyebutkan bahwa keinginan untuk mengonsumsi nikotin berkurang dengan mengonsumsi pisang karena pisang menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan perokok yang ingin berhenti merokok.

Pisang mengandung gula alami dalam jumlah sedang yang memberikan energi stabil tanpa menyebabkan penurunan gula darah. Mengonsumsi pisang setelah sarapan membantu tubuh tetap fokus dan waspada.

Pisang kaya akan triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Vitamin B6 dan magnesium juga membantu menenangkan sistem saraf dan membantu Anda rileks.

Kelelahan yang sering terjadi dapat mengindikasikan kekurangan zat besi. Pisang menyediakan zat besi yang mendukung produksi sel darah merah dan sirkulasi oksigen untuk membantu tubuh tetap berenergi.

Pisang mengandung kalium dan magnesium, yang membantu mencegah kram otot dan mempercepat pemulihan pasca-olahraga. Mengonsumsi pisang sebelum atau sesudah latihan dapat mengisi kembali elektrolit dan menyediakan karbohidrat untuk energi otot.

Pisang kaya akan vitamin C, mangan, dan antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Meskipun mengandung gula alami, mengonsumsinya dengan protein atau lemak sehat seperti selai kacang atau yogurt dapat membantu menyeimbangkan gula darah dan mengendalikan nafsu makan.***

Facebook Comments Box

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Baca Lainnya

Film Getih Ireng, Kala Pasangan Titi Kamal dan Darius Sinathrya Diteror Kakek Misterius

13 Oktober 2025 - 20:10 WIB

HomeShowBizFilm Titi Kamal dan Darius Sinathrya Reuni Usai 20 Tahun Pisah di Film Getih Ireng, Tayang 16 Oktober 2025 Titi Kamal dan Darius Sinathrya dipertemukan kembali dalam film Getih Ireng yang akan tayang pada 16 Oktober 2025. Hosana Solagracia Sifra Oleh Hosana Solagracia Sifra Diterbitkan 12 Oktober 2025, 17:00 WIB 1 Komentar Share Copy Link Batalkan Getih Ireng Perbesar Film Getih Ireng yang diperankan oleh Titi Kamal dan Darius Sinathrya akan tayang pada 16 Oktober 2025. (Foto: Dok. Hitmaker) Jadi intinya... Film "Getih Ireng" adaptasi thread @JeroPoint, rilis 16 Oktober. Titi Kamal dan Darius Sinathrya reuni setelah 20 tahun di film ini. Film ini bukan hanya horor, tapi tentang integritas keluarga dan obsesi wanita. Liputan6.com, Jakarta - Hitmaker Studios kembali dengan film terbaru Getih Ireng yang diangkat dari cerita thread terseram karya JeroPoint. Cerita ini dikemas menjadi film yang akan membuat para penonton tegang sekaligus emosional. Disutradarai Tommy Dewo dan diproduseri Rocky Soraya, Getih Ireng menceritakan pasutri bernama Pram dan Rina yang baru nikah lalu menantikan kehadiran buah hati. BACA JUGA: Gaya Rambut Poni Lempar Darius Sinathrya Saat Syuting Film Getih Ireng, Klimis dan Diminta Berkumis Getih Ireng dibintangi Titi Kamal, Darius Sinathrya, hingga Sara Wijayanto. Film ini menandai reuni Titi Kamal dan Darius Sinathrya setelah 20 tahun pisah. Pada 2005, keduanya pernah membintangi sinetron Hantu Jatuh Cinta. Titi Kamal senang akhirnya bisa adu akting lagi dengan Darius Sinathrya. “Aku senang banget bisa bekerja sama dengan Darius. Dia sangat open untuk kita diskusi supaya menemukan chemistry yang tepat sebagai pasangan suami istri,” kata Titi Kamal. 2 dari 4 halaman Bertemu Kembali Setelah 20 Tahun Getih Ireng Perbesar Titi Kamal, Darius Sinathrya, dan Sara Wijayanto, para pemain film Getih Ireng.

Krystal F(X) Siapkan Rilis Album Solo Pertama Sejak 2009

12 Oktober 2025 - 18:54 WIB

Nikotin Ada Dalam Sayuran dan Teh, Bukan Penyebab Kanker

11 Oktober 2025 - 19:09 WIB

Aliansi Masyarakat Korban Rokok Tantang Purbaya Kunjungi Bangsal Penyakit Paru

11 Oktober 2025 - 16:31 WIB

Video Masa Kecil Liu Yifei Viral dengan 5 Juta Penayangan di Weibo

10 Oktober 2025 - 20:49 WIB

Mahalini Siap Gebrak Pecinta Musik Lewat Album Kedua Bertajuk ‘Koma’

10 Oktober 2025 - 16:59 WIB

Victoria: Dia Tampan, Pintar dan Lucu tapi David Beckham Ngorok saat Tidur

10 Oktober 2025 - 06:37 WIB

Bintang White Lotus, Aimee Lou Wood, Ungkap Kisah Kehidupannya Punya Gigi Kelinci

9 Oktober 2025 - 07:35 WIB

Mengenal Guli Nazha Wanita Satu-satunya yang Di-Follow Ji Chang Wook di IG

8 Oktober 2025 - 19:26 WIB

Trending di Life Style