Penulis: Jacobus E Lato | Editor: Yobie Hadiwijaya
KREDONEWS.COM, JAKARTA-Tertawa telah menjadi obat mujarab untuk mengatasi berbagai masalah kita selama ribuan tahun.
Penggunaan humor untuk meredakan rasa sakit dan stres berakar sejak abad ke-14, kata Dr. Jane Riffe, mantan Spesialis Penyuluhan Universitas West Virginia, kepada Universitas Negeri Michigan .
Dan rumah sakit akan mendatangkan badut untuk menghibur anak-anak yang jatuh sakit mulai awal tahun 1900-an.
Sejak saat itu, para dokter telah mempelajari lebih lanjut tentang mengapa dan bagaimana tawa dapat bermanfaat bagi kesehatan .
Menurut Dr. Michael James Sass Jr., seorang dokter perawatan primer di Geisinger Lewisburg , hanya beberapa menit sehari dapat membuat perbedaan. “Tidak ada kerugian dari tertawa ,” jelasnya.
“‘Obat’ ini cepat, gratis, dan mudah diakses di mana saja, tanpa efek samping negatif,” tambah Sass. “Selain itu, ini menyenangkan.”
Tertawa merilekskan otot, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi stres serta kecemasan: kondisi yang merupakan faktor risiko penyakit yang mengancam jiwa dan kematian dini.
Terapi ini menurunkan kadar hormon stres kortisol – satu sesi saja dapat mengurangi kadarnya hingga 37 persen, menurut UCLA Health – dan meningkatkan hormon “penyebab perasaan senang” dopamin dan serotonin, menurut Harvard Health .
Hal ini juga meningkatkan kadar endorfin kita, yaitu hormon yang membantu meredakan rasa sakit.
Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa orang yang menonton video lucu setelah mengenakan selongsong anggur dingin di lengan mereka mampu menahan dingin lebih lama.
“Pelepasan endorfin dapat meningkatkan mekanisme pereda nyeri alami tubuh, yang dapat sangat membantu dalam mengatasi ketidaknyamanan kronis dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan,” kata Sass.
Tertawa dapat mengaktifkan sel imun dan antibodi dalam darah yang menurut Sass membantu melawan infeksi.
Dan sel darah putih khusus yang melawan kanker juga menjadi lebih aktif setelah kita tertawa.
Setelah memperlihatkan video lucu kepada orang-orang, sebuah uji coba tahun 2008 menunjukkan perbedaan aktivitas sel pembunuh alami pada orang yang tertawa terbahak-bahak dibandingkan dengan mereka yang hanya terlihat geli.
Bukan hanya kesehatan imun yang mendapat manfaatnya.
Tertawa membantu kita mendapatkan lebih banyak oksigen dan bernapas lebih dalam, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi organ serta memperlambat detak jantung.
Menurut Geisinger, orang yang sering tertawa memiliki risiko serangan jantung yang lebih rendah.
“Ketika kita mendapatkan semua oksigen ini ke organ-organ kita, detak jantung kita menurun, kabut otak dapat menghilang,” kata psikolog Dr. Grace Tworek kepada Cleveland Clinic . “Ini kebalikan dari respons stres. Peningkatan oksigen dapat membantu Anda berpikir lebih jernih dan memungkinkan tubuh Anda untuk rileks.”
Tertawa juga dapat membantu menurunkan berat badan. Cukup 10-15 menit dapat membakar 40 kalJust 10 to 15 minutes can burn up to 40 kalori menurut Vanderbilt University Medical Center.
Juga menurunkan kadar gula darah. Komedi yang baik tidak menyembuhkan diabetes, tetapi dapat meredam lonjakan gula darah setelah makan makanan manis.***
