Penulis: Jacobus E Lato | Editor: Yobie Hadiwijaya
KREDONEWS.COM, JAKARTA-Masyarakat Indonesia pastinya tidak semuanya menyukai buah pare, karena memiliki rasa yang pahit. Namun, pada kenyataannya, rasa pahit dari buah pare ini menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh seseorang.
Simak khasiat dari buah pare dalam artikel ini untuk menyehatkan tubuh manusia. Salah satunya, buah pare bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
Tanaman pare ini banyak dijumpai di negara-negara Asia. Buah pare ini kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, magnesium, dan serat.
Buah pare sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan di dalamnya juga berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.
Melansir laman World Journal of Diabetes, buah pare dipercaya mampu membantu menurunkan kadar gula darah. Kondisi diabetes tipe 2 sering dikaitkan dengan kekurangan magnesium dalam tubuh.
Magnesium yang kalian peroleh melalui pare dapat memaksimalkan kerja insulin yang bertugas mengatur kadar gula darah. Sehingga, pare bisa kalian jadikan sebagai pilihan makanan untuk penderita diabetes.
Buah pare juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya mampu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Tidak hanya itu, pare juga mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu melawan infeksi saluran pencernaan. Manfaat lain yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan serta vitamin yang terkandung di dalam pare berperan dalam mencegah penuaan dini, mengurangi jerawat, dan menjaga elastisitas kulit. Pare bahkan kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah kulit tertentu.
Meski begitu, para ahli mengingatkan agar konsumsi pare tidak berlebihan. Rasa pahit yang kuat bisa menimbulkan efek samping seperti sakit perut atau diare pada sebagian orang.
Oleh karena itu, mengonsumsi pare dalam jumlah wajar, baik dimasak maupun dijadikan jus. Semua itu, demi pilihan terbaik agar manfaat kesehatannya bisa dirasakan secara optimal.***
