KREDONEWS.COM, JAKARTA-Popularitas aktris Liu Yifei kembali meningkat karena peran utamanya dalam “The Story of a Rose”. Di saat yang sama, ” Diet Puasa Lima Hari ” miliknya juga telah beredar luas di Internet, menarik banyak orang untuk mencobanya.
Diet ini terdiri dari membagi pola makan Anda menjadi lima hari dan hanya mengonsumsi jenis makanan tertentu setiap hari . Namun, YouTuber terkenal ” Doctor Blue Pigeon ” (Wu Qiying) mengatakan bahwa pola makan yang tunggal dan sangat rendah kalori dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan , dan disarankan agar setiap orang berpikir dua kali sebelum makan.
Pola makan “Diet Puasa Ringan Lima Hari” Liu Yifei adalah hari pertama adalah “hari puasa telur” dan dia hanya boleh makan telur, hari kedua adalah “hari puasa cair” dan dia hanya minum bebas gula. minuman, dan hari ketiga adalah “hari puasa daging”. Pada hari Kamis hanya boleh makan daging, pada hari Kamis hanya boleh makan buah-buahan rendah gula, dan pada hari kelima hanya boleh makan sayur-sayuran.
Pengaturan pola makan seperti ini terkesan sederhana dan mudah diterapkan, namun Canglan Ge menjelaskan, asupan kalori harian dari pola makan ini akan dibatasi pada kisaran yang sangat rendah, bahkan mungkin kurang dari 500 kalori. Konsumsi dalam jangka panjang tidak hanya mudah menyebabkan kekurangan nutrisi, tetapi juga memberikan berbagai tekanan pada fungsi tubuh.
Bisakah diet seperti ini membantu menurunkan berat badan? Cang Lan Ge mengatakan, metode penurunan berat badan Liu Yifei memang bisa menghasilkan penurunan berat badan yang cepat dalam jangka pendek. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, seperti mengambil foto pernikahan atau menghadiri acara-acara penting, mungkin bisa membantu mencapai tujuan mereka untuk sementara waktu.
Namun, Dr Canlan Ge tidak menyarankan penerapan pola makan seperti itu dalam kehidupan sehari-hari atau dalam jangka waktu lama. Karena jika melebihi satu hingga dua minggu, risiko kesehatan akan meningkat secara signifikan.
Faktanya, sebagian besar penurunan berat badan yang Anda lihat dalam jangka pendek berasal dari hilangnya air dan otot, bukan pembakaran lemak.
Oleh karena itu, Blue Pigeon memperingatkan semua orang bahwa jika “Metode Puasa dan Penurunan Berat Badan Lima Hari” Liu Yifei diterapkan dalam jangka waktu yang lama, hal itu akan dengan mudah menyebabkan asupan nutrisi yang tidak seimbang, selain kekurangan tiga nutrisi penting, serat makanan, mineral, dan vitamin. Ketika asupan kalori tidak mencukupi, tubuh akan memprioritaskan pemecahan otot untuk memperoleh energi, sehingga mengakibatkan berkurangnya massa otot, bahkan menyebabkan kerusakan yang lebih parah pada tubuh, mempengaruhi kerja organ penting atau mengganggu fungsi organ.
Bisakah diet seperti ini membantu menurunkan berat badan? Cang Lan Ge mengatakan, metode penurunan berat badan Liu Yifei memang bisa menghasilkan penurunan berat badan yang cepat dalam jangka pendek. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, seperti mengambil foto pernikahan atau menghadiri acara-acara penting, mungkin bisa membantu mencapai tujuan mereka untuk sementara waktu.
Namun, Dr Canlan Ge tidak menyarankan penerapan pola makan seperti itu dalam kehidupan sehari-hari atau dalam jangka waktu lama. Karena jika melebihi satu hingga dua minggu, risiko kesehatan akan meningkat secara signifikan.
Penurunan berat badan itu mahal dan latihan jangka panjang dapat menyebabkan hilangnya otot dan kerusakan organ. Faktanya, sebagian besar penurunan berat badan yang Anda lihat dalam jangka pendek berasal dari hilangnya air dan otot, bukan pembakaran lemak.
Oleh karena itu, Blue Pigeon memperingatkan semua orang bahwa jika “Metode Puasa dan Penurunan Berat Badan Lima Hari” Liu Yifei diterapkan dalam jangka waktu yang lama, hal itu akan dengan mudah menyebabkan asupan nutrisi yang tidak seimbang, selain kekurangan tiga nutrisi penting, serat makanan, mineral, dan vitamin. Ketika asupan kalori tidak mencukupi, tubuh akan memprioritaskan pemecahan otot untuk memperoleh energi, sehingga mengakibatkan berkurangnya massa otot, bahkan menyebabkan kerusakan yang lebih parah pada tubuh, mempengaruhi kerja organ penting atau mengganggu fungsi organ.
Penurunan berat badan merupakan proses yang membutuhkan kesabaran dan ketekunan, dan harus ditujukan untuk kesehatan jangka panjang. Pola makan apa pun yang terlalu radikal dapat menimbulkan risiko kesehatan. Kita harus memilih metode yang memenuhi kebutuhan kita dan bermanfaat bagi kesehatan kita agar benar-benar mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk menerapkan rencana diet seimbang dan bekerja sama dengan kebiasaan olahraga teratur dan kuantitatif untuk mencapai efek pengelolaan postur tubuh yang bertahan lama. Jangan membayar harga kesehatan yang mahal karena mengejar hasil yang cepat.***
