KREDONEWS.CM, SIDOARJO-Dokter dan pakar urologi menjelaskan mengapa Anda sebaiknya tidak punya kebiasaan menahan buang air kecil, tidak peduli seberapa mengganggunya orang lain dalam perjalanan Anda.
Menahan kencing memang tidak nyaman, tetapi kita semua pada satu waktu atau lainnya pasti pernah menghindari kamar mandi, berkata pada diri sendiri bahwa kita akan buang air kecil sekali lagi, saat kita sampai di tempat tujuan atau saat awak kabin melewati lorong dengan troli minuman.
Menahan kencing sesuatu yang kita semua lakukan beberapa kali sehari, tetapi pernahkah Anda berpikir tentang apa yang terjadi yang mewujudkannya?
Dalam wawancara dengan CNN , Dr. Jason Kim, profesor klinis urologi di Sekolah Kedokteran Renaissance di Universitas Stony Brook di Long Island, New York, berbicara tentang prosesnya dan mengapa kita tidak boleh mengabaikan isyarat tubuh kita untuk pergi ke kamar mandi.
Ia menjelaskan: “Ada sistem saraf kompleks yang mengendalikan buang air kecil. Ginjal Anda memproduksi urine, lalu (urin) disalurkan melalui dua tabung yang disebut ureter ke kandung kemih. Menurut saya, kapasitas kandung kemih normal adalah sekitar 400 hingga 600 (sentimeter kubik).”
Saat kandung kemih sudah setengah penuh, reseptor saraf memberi tahu otak kita bahwa sudah waktunya buang air kecil.
Meskipun otak kita telah diperintahkan untuk buang air kecil, otak merespons dengan memberi tahu kandung kemih kita untuk menahannya sampai waktu yang ‘dapat diterima secara sosial’ untuk buang air kecil, kata Kim.
Ini bukanlah cara otak kita dalam mencoba membuat kita tampak seperti makhluk suci yang tidak pernah perlu buang air kecil; sebaliknya ini berasal dari naluri dasar.
Dr. David Shusterman, ahli urologi bersertifikat di NY Urology di New York City, menjelaskan: “Kita diciptakan seperti ini karena jika kita buang air kecil saat berjalan di sepanjang jalan, katakanlah, jalan raya, predator akan mencium bau kita.
“Air seni mengandung racun yang terkonsentrasi, itulah sebabnya tubuh Anda berusaha membuangnya — dan yang terjadi adalah Anda ingin menahan racun karena baunya, dan Anda ingin dapat mengeluarkan racun pada saat Anda lebih terlindungi.”
Apa risiko menahan kencing?
Akan selalu ada situasi di mana Anda tidak bisa keluar untuk pergi ke kamar mandi, tetapi membiasakan diri menahan kencing dapat berdampak pada kesehatan Anda .
Meningkatnya risiko ISK
Salah satu masalah potensial adalah meningkatnya risiko bakteri memasuki saluran kemih, yang mengakibatkan infeksi saluran kemih (ISK).
Saat kita buang air kecil, kita membuang bakteri yang menyerang, tetapi Dr. Jamin Brahmbhatt, seorang ahli urologi di Orlando Health, menjelaskan bahwa menahan buang air kecil dapat ‘menciptakan tempat berkembang biaknya bakteri’.
Jika tidak diobati, ISK dapat menyebabkan infeksi ginjal, yang pada gilirannya dapat menimbulkan risiko timbulnya infeksi aliran darah atau sepsis.
Otot kandung kemih melemah
Walaupun menahan kencing mungkin terlihat seperti Anda sedang meregangkan otot kandung kemih, dokter menjelaskan bahwa hal itu sebenarnya dapat membuat otot tegang dan melemah, sehingga lebih sulit mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya saat Anda akhirnya buang air kecil.
“Jika hal itu terjadi, Anda bisa memasuki lingkaran setan — semakin banyak sisa urine berarti semakin besar risiko infeksi,” kata Brahmbhatt.
Sinyal hilang
Jika Anda mempunyai kebiasaan mengabaikan sinyal-sinyal tubuh Anda, sinyal-sinyal tersebut akan mulai kurang terlihat.
Itu tidak berarti Anda telah menaklukkan tubuh Anda; itu hanya meningkatkan risiko yang telah kita singgung.
Kerusakan ginjal
Dalam kasus yang lebih ekstrem, menahan kencing dapat menyebabkan urine kembali ke ginjal, yang mengakibatkan infeksi atau potensi kerusakan pada organ.
Hal ini juga dapat mengakibatkan hidronefrosis, suatu kondisi di mana ginjal membengkak dan meregang, serta nyeri perut, kram, atau batu kandung kemih.
Untuk menghindari risiko potensial ini, para ahli menyarankan untuk mengikuti isyarat tubuh Anda untuk buang air kecil secepat mungkin, meskipun mereka mencatat bahwa rata-rata orang sehat dapat menahan buang air kecil selama beberapa jam, beberapa kali seminggu, biasanya tanpa bahaya.
Brahmbhatt menyimpulkan: “Lebih baik buang air kecil saat tubuh Anda membutuhkannya daripada menahannya. Bawalah tisu desinfektan atau penutup kursi portabel jika itu membuat Anda lebih nyaman. Kandung kemih dan diri Anda di masa mendatang akan berterima kasih!”***
